2011年12月10日
太ももを鍛える
変形性膝関節症にならない、あるいは治すこつは、
太ももを鍛えるのが、一番のようです。
そのためには、無理をしない範囲で、歩いたり、泳いだり、
運動したりが効果的です。
私も寝転がって、腹筋やら、ストレッチやら、脚上げなどこまめにやっています。
サプリメントは、安心感があるかもしれませんが、
あまり頼りすぎるのもどうかですね。
私もかつて、３カ月ほど試しましたが、効果を確認しないまま止めました。
太ももを鍛えるのが、一番のようです。
そのためには、無理をしない範囲で、歩いたり、泳いだり、
運動したりが効果的です。
私も寝転がって、腹筋やら、ストレッチやら、脚上げなどこまめにやっています。
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あまり頼りすぎるのもどうかですね。
私もかつて、３カ月ほど試しましたが、効果を確認しないまま止めました。
