脱線倶楽部

横に身体を倒すということは、
反対側の体側を伸ばすことになります。
この伸ばすことが大切です。
息を吐きながら、気持ちよいところまで、脇を伸ばすと、

背骨、骨盤の歪みを矯正し、腰痛を防止します。
気持ちの上では、気力が充実します。


上半身を反らすと、
背筋、腹筋、腰筋を柔軟にします。
ゆうくりと、呼吸を繰り返します。
交感神経が活性化されるため、行動力、気力が充実します。