2012年01月10日
くつろぐ
ヨガでいろんなポーズをした後は、
筋肉を縮めたり、伸ばしたりしていますから、
疲労を回復させることが必要です。
疲労回復には、くつろぎのポーズ。
顔から手足の指先まで、脱力して、深い安らぎに身を委ねます。
リラックスは、至福の時です。
気持ちを安定させることができます。
わずか６０㎝の幅のヨガマットの上で、ヨガが出来ます。
そして、肩こり、腰痛、生理痛、ひざ痛などの症状を改善できます。
ヨガを知るためには、スポーツクラブやNHKなどのカルチャー、個人のヨガ教室などで、
比較的低料金で、教えてもらえます。
各種症状の改善や、予防のために試してみてはいかがですか？
運動経験など全く要りません。
身体が硬くても全く大丈夫。
自分のできる範囲で、曲げたり、伸ばしたり、反ったりすればいいのです。
筋肉を縮めたり、伸ばしたりしていますから、
疲労を回復させることが必要です。
疲労回復には、くつろぎのポーズ。
顔から手足の指先まで、脱力して、深い安らぎに身を委ねます。
リラックスは、至福の時です。
気持ちを安定させることができます。
わずか６０㎝の幅のヨガマットの上で、ヨガが出来ます。
そして、肩こり、腰痛、生理痛、ひざ痛などの症状を改善できます。
ヨガを知るためには、スポーツクラブやNHKなどのカルチャー、個人のヨガ教室などで、
比較的低料金で、教えてもらえます。
各種症状の改善や、予防のために試してみてはいかがですか？
運動経験など全く要りません。
身体が硬くても全く大丈夫。
自分のできる範囲で、曲げたり、伸ばしたり、反ったりすればいいのです。
