脱線倶楽部

頑張りすぎて、自分のギリギリを超えてしまったら、

うつ症状がでるかもしれません
こんな症状が出ると、職場研修で習いました

○　会議での発言が減り、迷い、簡単なことも決められない。

○　頑張ろうとするが能率が落ちる。メールへの返事が遅くなる。

○　忘れ物が増えた。ミスが多くなった。

○　遅刻や早退など時間がルーズ。言い訳もつじつまが合わない。

○　あり得ないミスが多くなる。

○　世間話をしなくなる。冗談を言わず、笑わなくなる。

○　目を合わせないようにする。うつ向いて歩く。挨拶を避ける。

○　人間関係のトラブルが多くなった。

○　顔に疲労感がある。疲れやすくなった。

○　気分にむらが出てきた。涙もろい。些細なことでいらいらする。

○　死に関する話題が増える。死にたいと漏らす。

○　さっぱりしたものしか食べていない。缶コーヒーや野菜ジュースで昼食を済ませている。

○　息苦しい、眠れない、朝早く目覚める、微熱が続く、朝ごはんを食べられないなどの言動。


改善のためには、
とにかく休むことです

「忙」という字は、「心」を「亡くす」と書く。体だけでなく、心も休ませる。

でも、なかなか休めないですよね

とにかく、出来る限り早めに、心療内科など専門医に相談しましょう